Ne visi uztura bagātinātāji ir tik izdevīgi, kā tiek uzskatīts.
Daži no tiem, gluži pretēji, var radīt draudus veselībai / foto pekseļi
Augsts asinsspiediens jeb hipertensija rodas, kad asinis nepārtraukti spiež pret artēriju sienām. Tādējādi sirds ir spiesta strādāt vairāk nekā parasti, lai sūknētu asinis visā ķermenī. Laika gaitā šis stress var sabojāt asinsvadus un palielināt nopietnu komplikāciju, piemēram, miokarda infarkta un insulta, risku, raksta Eating Well.
Lai gan augsta asinsspiediena ārstēšana galvenokārt ietver dzīvesveida izmaiņas un medikamentus, daudzi cilvēki papildu atbalstam izmanto uztura bagātinātājus.
“Lai gan daudzas no šīm tabletēm un pulveriem satur dabā sastopamas sastāvdaļas, ne visas no tām ir tik veselīgas sirdij vai nekaitīgas, kā varētu šķist,” brīdināts rakstā.
Tāpēc kardiologs atklāj, no kādiem uztura bagātinātājiem vajadzētu izvairīties, ja ir paaugstināts asinsspiediens.
Rūgtais apelsīns
Rūgto apelsīnu ekstraktu bieži izmanto uztura bagātinātājos, ko tirgo svara zaudēšanai un sportiskajam sniegumam. Tomēr cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu šāds ekstrakts var radīt nopietnu risku.
“Šis augs satur sinefrīnu, kas var paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt bīstamas sirds ritma problēmas,” sacīja Kolumbs Batiste, MD, padomes sertificēts intervences kardiologs un Healthy Heart Nation līdzdibinātājs.
Lakrica saknes ekstrakts
Lakrica sakni izmanto kā augu izcelsmes līdzekli, lai atvieglotu gremošanas problēmas, cīnītos pret vīrusiem un mazinātu sāpes kaklā.
“Tomēr, ja jums ir augsts asinsspiediens, vislabāk ir izvairīties no lakricas piedevām vai produktiem, kas satur lakricu kā nelielu sastāvdaļu,” paskaidroja Michelle Rautenstein, MS, RDN, CCDES, kardioloģe un Entirely Nourished īpašniece.
Tas ir tāpēc, ka lakrica satur glicirizīnskābi, savienojumu, kas var izraisīt nātrija aizturi organismā, potenciāli palielinot asinsspiedienu.
Jo īpaši vienā pētījumā atklājās, ka pat nelielas lakricas saknes devas, kas satur tikai 100 mg šīs skābes, var ievērojami paaugstināt asinsspiedienu, ilgstoši lietojot.
Ir pierādīts, ka lakricas sakne samazina kālija līmeni, kas var izraisīt muskuļu vājumu un neregulārus sirds ritmus.
“Lai gan daži lakricas sakņu uztura bagātinātāji apgalvo, ka nesatur glicirizskābi, ņemiet vērā, ka uztura bagātinātāji netiek regulēti tāpat kā pārtikas produkti. Tas nozīmē, ka jūs ne vienmēr saņemat to, kas norādīts uz etiķetes. Piemēram, iepriekšminētajā pētījumā tika atklāts, ka glicirizskābes saturs pārbaudītajā piedevā faktiski bija par 50% lielāks nekā norādītajā piedevā.
Kofeīnu saturoši uztura bagātinātāji
Kofeīns ir atrodams ne tikai jūsu rīta kafijā vai tējā. Tā ir izplatīta sastāvdaļa daudzos uztura bagātinātājos, kas uzlabo enerģiju, modrību un fizisko veiktspēju. Tomēr, kā atzīmēja Rautenšteins, šāds stimulants var izraisīt īslaicīgu asinsspiediena paaugstināšanos, kas padara to par risku cilvēkiem ar hipertensiju.
Johimbīns
Šis savienojums ir atrodams yohimbe koka mizā un bieži atrodams uztura bagātinātājos un tējās, ko tirgo kā līdzekli svara zaudēšanai, sportiskā snieguma uzlabošanai, seksuālās veselības uzlabošanai un hipertensijas ārstēšanai.
“Ne tik ātri. Johimbīns ir stimulants, kas var bīstami paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu,” brīdināja Baptiste.
Rautenšteins piekrita un paskaidroja, ka johimbīns paaugstina asinsspiedienu, palielinot hormona līmeni.
Efedra
Tas ir augu izcelsmes uztura bagātinātājs, kas gadsimtiem ilgi izmantots kā dabisks līdzeklis pret saaukstēšanos, galvassāpēm, klepu un drudzi, īpaši Ķīnā un Indijā.
Tagad šis papildinājums tiek reklamēts svara zaudēšanai, fiziskās veiktspējas un enerģijas palielināšanai.
“Šis augs satur efedrīna alkaloīdus, spēcīgus stimulējošus savienojumus, kas saistīti ar augstu asinsspiedienu, sirdslēkmēm, insultiem un pat pēkšņu nāvi. Tas var arī mijiedarboties ar asinsspiediena un sirds zālēm, samazinot to efektivitāti,” sacīja Baptiste.
Lasi arī:
Citi veselības padomi
Eksperti arī atbildēja, cik ilgi jāstāv dēlī, lai iegūtu labāko rezultātu. Viņuprāt, nav viena obligātā rādītāja, taču ir diezgan noderīgas indikatīvās vērtības.
Turklāt uztura speciālisti pastāstīja, cik daudz banānu jūs varat apēst dienā. Jo īpaši tiem, kuriem ir traucēta nieru darbība, ir paaugstināts kālija līmeņa risks, ja viņi ēd pārāk daudz banānu.
