Jebkura kontrole attiecībās liecina par satraukumu, nerūpēšanos.
Psihologi no Kalifornijas universitātes atklājuši, ka mēģinājumi pārbaudīt tālruni, pieprasīt atskaiti par katru soli un manipulācijas ar vainas sajūtu noved pie tādām pašām beigām, ziņo HERE NEWS korespondents.
Pirmais scenārijs ir tāds, ka partneris pamazām izslēdz savas emocijas. Cilvēks nevar ilgstoši palikt “aizdomās turamā” režīmā, tāpēc viņa psihe veido aizsargbarjeru.
Pixabay
Otrs variants ir atklāta sacelšanās un nodevība kā veids, kā atgūt brīvības sajūtu. Džona Gotmena pētījumi liecina, ka 70% pāru, kas pārlieku kontrolē, pirmo trīs gadu laikā piedzīvo neuzticību.
Trešais ceļš ir visneredzamākais, bet postošākais – savstarpējā emocionālā atkarība. Jūs kļūstat par cietuma uzraugu, un jūsu partneris kļūst par ieslodzīto, kurš sāk gūt perversu baudu no noteikumu pārkāpšanas.
Vājinātas saķeres efekts
Kas notiek, kad atlaižat grožus? Ģimenes terapijas speciālisti fiksē negaidītu efektu: partnera vēlme būt slepenam pazūd.
Paradoksāli, jo mazāk jūs kontrolējat, jo vairāk cilvēks vēlas dalīties. Tas darbojas, izmantojot pamatvajadzību pēc autonomijas – ja tā netiek apspiesta, uzticēšanās rodas dabiski.
Viena no slavenās psihoterapeites Esteres Perelas klientiem pārtrauca pārbaudīt sava vīra tālruni pēc piecu gadu novērošanas. Pēc divām nedēļām viņš pats sāka stāstīt, kur bijis un ar ko sazinājies.
Protams, pirmajā nedēļā bailes tikt pieviltam nezudīs. Jūs pieķersit sevi vēlmē iekļūt partnera sociālajos tīklos – tā ir normāla izņemšana.
Praktisks solis
Veiciet vingrinājumu “stundu ierobežojums”. Izvēlieties diennakts laiku, kad neuzdodat nekādus jautājumus par viņa aktivitātēm un nekomentējat viņa kustības.
Pierakstiet savas jūtas. Visbiežāk trauksme sasniedz maksimumu pēc 15 minūtēm un pēc tam mazinās, jo nenotiek katastrofa.
Ja kontrole bija jūsu galvenā stratēģija, tad bez tās jūs jutīsities tukši. Šis ir brīdis, kad jāpievērš uzmanība sev – pierakstieties pie psihologa vai sāciet nodarboties ar sen atliktu hobiju.
Pierādīts fakts: cilvēkiem, kuri kontrolē savus partnerus, parasti ir bijusi nodevības vēsture. Bet ārstēt vecu ievainojumu uz jauna cilvēka rēķina ir negodīgi.
Kad jūs pārtraucat būt par vadītāju, tiek atbrīvota milzīga enerģija. To var tērēt savai attīstībai vai tiešām patīkamām kopīgām aktivitātēm.
Izmēģiniet dienu bez jautājumiem. Visu dienu jūs nejautājat, kur viņš ir bijis, ar ko viņš sūta īsziņas vai ko viņš plāno vakaram.
Būsi pārsteigts, bet līdz vakaram partneris pats sāks uzsākt sarunas par viņam svarīgo. Jo patiesa tuvība rodas tikai no brīvprātības.
Protams, ir cilvēki, kuri izmanto jūsu uzticību, lai kaitētu. Bet tad jautājums nav kontrolē, bet gan partnera izvēlē – godīgs cilvēks nepārvērsīs tavu relaksāciju par maldināšanas iemeslu.
Psihologi iesaka mainīt nevis citu uzvedību, bet gan savu vidi. Ja jums ir nepārtraukti jāuzrauga partneris, iespējams, jums vienkārši ir nepareizas attiecības.
Atbrīvojiet satvērienu vismaz uz mēnesi. Rezultāts jūs iepriecinās vai skaidri parādīs, ka šī persona jums nav piemērota. Jebkurā gadījumā jūs uzvarēsit.
