Kliedziens ir biedējošs, bet tas vismaz ļauj saprast, kur atbildēt.
Aukstais klusums iedarbojas citādi – tas atņem jums vadlīnijas, un jūs sākat uzbrukt sev, ziņo HERE NEWS korespondents.
Psihologi šo parādību sauc par “akmens sienu”.
Pixabay
Džona Gotmena pētījumi liecina, ka, ja viens partneris regulāri klusē vairākas stundas vai dienas, pāris izjūk 85% gadījumu.
Četras atšķirības starp pauzi un sodu
Pirmā atšķirība ir ilgums. Veselīgs pārtraukums ilgst no 20 minūtēm līdz divām stundām, lai atdziest. Emocionālais sods ilgst vienu dienu un beidzas tikai pēc jūsu pazemojošās atvainošanās.
Otrā atšķirība ir skaidrojums. Normāls cilvēks teiks: “Man vajag klusēt 30 minūtes, es esmu pārāk dusmīgs.” Noraidītājs vienkārši izslēdzas bez brīdinājuma, liekot jums aizdomāties, kas noticis.
Trešā atšķirība ir konteksts. Klusums kā pauze notiek pēc īsta konflikta. Soda klusums rodas no nekurienes, piemēram, tāpēc, ka atteicāties no seksa vai kavējāt desmit minūtes.
Ceturtā atšķirība ir jūsu stāvoklis. Pēc veselīga pārtraukuma jūs jūtaties atvieglots. Noraidījums rada trīsas, vēlmi laboties un sajūtu, ka esat nevērtīgs.
Ko darīt, ja uzzini savu scenāriju
Pirmais noteikums: nelūdziet savam partnerim runāt. Katrs jūsu lūgums “kaut ko pateikt” viņam rada maldīgu spēka sajūtu un iemūžina ieradumu.
Tā vietā mierīgi pasakiet vienu frāzi: “Es redzu, ka jūs tagad neesat gatavs sazināties. Es būšu blakus istabā, kad vēlaties runāt, zvaniet.” Un aiziet, negaidot atbildi.
Ja klusums ilgst vairāk nekā stundu un dzīvojat kopā, sakravējiet nelielu somu un dodieties pa nakti pie drauga vai viesnīcas. Nevis kā sodu, bet lai parādītu, ka tava dzīve neapstājas.
Saglabājiet dienasgrāmatu par savām noraidījuma epizodēm. Pierakstiet datumu, iemeslu (pat ja tas šķiet muļķīgi) un klusuma ilgumu. Pēc mēneša jūs redzēsiet sistēmu.
Psiholoģe Harieta Lernere savā grāmatā The Dance of Anger raksta, ka klusums kā ierocis vienmēr ir varas, nevis emociju jautājums. Cilvēks “nevar runāt”, viņš izvēlas nerunāt, jo tas darbojas.
Nemēģiniet izkliegt klusumu ar skaļiem skandāliem. Jo vairāk tu kliedz, jo mierīgāks partneris jūtas pārāks – viņš ir panācis reakciju.
Labākā atbilde ir jūsu aizņemtā dzīve. Spēlējiet sportu, satikieties ar draugiem, dodieties uz kino vienatnē. Kad pārstāj gaidīt laikapstākļus pie jūras, klusums zaudē savu spēku.
Ja pēc trim šādiem cikliem partneris nav mainījies, pieņemiet lēmumu. Cilvēku, kurš regulāri uz dienu atslēdzas no sarunas, nevar ārstēt ar pārliecināšanu – tikai ar personīgo terapiju vai atdalīšanu.
Un atceries: nav tāda aizvainojuma, kas attaisnotu daudzu dienu klusēšanu pieaugušo attiecībās. Tā nav jūtīgums, tā ir auksta vardarbība, ko sauc vārdā.
