Tas palīdzēs uzturēt stabilu enerģijas līmeni un pat zaudēt svaru.
Šis papildinājums, apvienojumā ar kafiju, ir ārkārtīgi labvēlīgs ķermenim / My kolāža, foto depositphotos.com, My
Vienkāršas izmaiņas rīta kafijas tasē un tikai vienas šķipsniņas kakao pievienošana var dot vairāk labuma, nekā jūs domājat. Kā norāda portal.abczdrowie.pl, tas ne tikai uzlabos jūsu dzēriena garšu, bet arī labvēlīgi ietekmēs koncentrēšanos, garastāvokli, enerģijas līmeni un pat sirds veselību un vielmaiņu. Zemāk ir 6 labvēlīgas izmaiņas organismā, sākot no kakao pievienošanas kafijai.
1. Antioksidantu šūnu aizsardzība
Kafijas un kakao kombinācija rada unikālu kombināciju, piedāvājot patiesu antioksidantu bagātību. Gan kafija, gan kakao satur polifenolus, kam piemīt brīvos radikāļus neitralizējošas īpašības. Pētījumi liecina, ka kakao sastāvā esošie savienojumi, īpaši flavanoli, aizsargā šūnas no bojājumiem un atbalsta imūnsistēmas darbību.
Tajā pašā laikā kafija ir viens no galvenajiem antioksidantu avotiem uzturā, tāpēc, apvienojot to ar kakao, var uzlabot ķermeņa aizsargājošo iedarbību.
2. Smadzeņu atbalsts
Kafija satur kofeīnu, bet kakao satur teobromīnu, kam ir nedaudz atšķirīga ietekme uz nervu sistēmu. Abas šīs vielas ietekmē adenozīna receptoru aktivitāti, savienojumu, kas ir atbildīgs par miegainību un nogurumu, palielinot modrību.
Pētījumi žurnālā Psychopharmacology and Nutrients liecina, ka gan kofeīns, gan kakao saturošie savienojumi var atbalstīt kognitīvo funkciju un aizsargāt smadzenes. Zinātnieki atzīmē, ka šo sastāvdaļu regulāra lietošana var samazināt neirodeģeneratīvo slimību risku un uzlabot garīgo darbību, īpaši intensīva darba periodos.
3. Ieguvumi sirdij un asinsrites sistēmai
Kakao flavanoli ir vieni no visvairāk izpētītajiem savienojumiem, kas atbalsta sirds veselību un vispārējo labsajūtu. Pētījumi, kas publicēti American Journal of Clinical Nutrition, apstiprina, ka regulāra lietošana var pazemināt asinsspiedienu, uzlabot endotēlija darbību un izrādīt pretiekaisuma iedarbību.
Eksperti saista regulāru kafijas lietošanu mērenībā ar mazāku sirds un asinsvadu slimību risku. Tāpēc šo divu sastāvdaļu apvienošana var būt daļa no asinsriti atbalstošas diētas, īpaši tiem, kas piekopj vispārēju veselīgu dzīvesveidu.
4. Stabilāks enerģijas līmenis
Kafijā esošais kofeīns iedarbojas ātri un intensīvi, savukārt kakao teobromīnam ir maigāka un ilgstošāka stimulējošā iedarbība. Pētījumi liecina, ka šīs vielas var papildināt viena otru, lai sniegtu labumu ķermenim, pagarinot enerģijas līmeni bez strauja krituma.
Praksē tas nozīmē konsekventāku stimulāciju un samazinātu tā sauktās “kofeīna avārijas” risku, kas bieži rodas pēc kafijas dzeršanas.
5. Uzlabots garastāvoklis un samazināti stresa simptomi
Kakao flavanoli var ietekmēt asins plūsmu smadzenēs un ar garastāvokli saistīto neirotransmiteru, piemēram, serotonīna, līmeni.
Savukārt kofeīns mērenās devās palielina modrību un var mazināt nogurumu. Saskaņā ar pētījumu žurnālā Frontiers in Nutrition, šo sastāvdaļu kombinācija var veicināt pozitīvu noskaņojumu un mazināt stresu.
6. Metabolisma atbalsts un svara kontrole
Kofeīns ir viena no visvairāk pētītajām vielmaiņas atbalsta sastāvdaļām — tas var uzlabot termoģenēzi un paātrināt kaloriju sadedzināšanu. Kakao polifenolu klātbūtnes dēļ var ietekmēt tauku vielmaiņu un jutību pret insulīnu.
Pēc zinātnieku domām, kakao sastāvā esošie savienojumi samazina tauku uzkrāšanos organismā un atbalsta vielmaiņas veselību. Kombinācijā ar kafiju tie var palīdzēt veicināt svara kontroli, protams, ar nosacījumu, ka pievienotā cukura patēriņš ir ierobežots.
Iepriekš farmaceits nosauca 5 populāras piedevas, kuras nekādā gadījumā nedrīkst lietot kopā ar kafiju.
