Elpošana caur muti tiek uzskatīta par fizioloģisku kļūdu, kas izjauc dabiskos gāzu apmaiņas procesus plaušās.
Deguna dobums ir īpaši izveidots, lai sagatavotu gaisu, pirms tas nonāk sistēmas apakšējās daļās, ziņo HERE NEWS korespondents.
Mati un gļotādas aiztur putekļus un alergēnus, neļaujot tiem iekļūt dziļi ķermenī. Filtrēšana notiek automātiski un aizsargā alveolu jutīgos audus no pastāvīga kairinājuma.
Pixabay
Slāpekļa oksīda veidošanās deguna blakusdobumos paplašina asinsvadus un uzlabo asins piesātinājumu ar skābekli ar katru elpas vilcienu. Šī viela darbojas kā dabisks spiediena regulators un uztur artēriju sieniņu tonusu.
Gaisa mitrums un temperatūra pirms saskares ar cilvēka plaušu audiem tiek izlīdzināti līdz komfortablām vērtībām. Sausā un aukstā plūsma izraisa bronhu spazmas un ievērojami samazina elpošanas darbības efektivitāti.
Pastāvīga mutes elpošana maina bērnu sejas arhitektūru un laika gaitā provocē nepareizu saķeri. Apakšējais žoklis pārvietojas atpakaļ, un mēle zaudē savu pareizo stāvokli uz dobuma jumta.
Oglekļa dioksīda līmenis asinīs stabilizējas tikai ar mierīgu deguna ritmu bez dziļas biežas elpas. Hiperventilācija izskalo svarīgas gāzes un izraisa reiboni un smadzeņu asinsvadu spazmas.
Miegs kļūst dziļāks un kvalitatīvāks, kad gaiss ieplūst pa deguna ejām, neradot nevajadzīgu troksni un vibrācijas. Krākšanu bieži izraisa atvērta mute un rīkles mīksto audu atslābums naktī.
Sportisti ziņo par palielinātu izturību, trenējoties ar aizvērtu muti un kontrolētu gaisa plūsmu caur degunu. Skābeklis audi absorbē efektīvāk, ja asinsritē ir pareizs oglekļa dioksīda līmenis.
Trauksmi mazina parasimpātiskās nervu sistēmas aktivizēšana lēnas deguna elpošanas laikā stresa apstākļos. Smadzenes saņem drošības signālu un nekavējoties samazina stresa hormonu veidošanos.
Sausa mute un nepatīkamā smaka pazūd, pastāvīgi pārejot uz pareizu fizioloģisko elpošanas veidu. Siekalas veic zobu aizsargfunkciju un novērš kariesa un iekaisuma attīstību.
Augšējo elpceļu infekcijas rodas retāk deguna gļotādas vietējās imunitātes dēļ. Pretmikrobu enzīmi neitralizē vīrusus un baktērijas, nonākot cilvēka organismā.
Koncentrācija palielinās ar pietiekamu skābekļa piegādi smadzenēm, izmantojot pareizas elpošanas metodes darbā. Studenti un biroja darbinieki pamana kognitīvo funkciju uzlabojumus pēc paradumu maiņas.
Miega apnoja bieži ir saistīta ar elpceļu aizsprostojumu nakts laikā ieelpojot. Speciālie vingrinājumi mēlei un rīklei palīdz atjaunot caurlaidību bez operācijas.
Alerģiskas reakcijas ir vieglākas, jo no rīta uz deguna iekšpusē esošajiem matiņiem aiztur lielas putekšņu daļiņas. Skalošana ar sāls šķīdumu uzlabo attīrīšanas funkciju un mazina gļotādas pietūkumu.
Stāja uzlabojas automātiski, jo galva ieņem pareizo pozīciju attiecībā pret cilvēka mugurkaulu. Kakla virzīšana uz priekšu, elpojot caur muti, rada papildu slodzi muguras muskuļiem.
Ieradums veidojas vairāku nedēļu laikā apzināti kontrolējot lūpu un mēles stāvokli dienas laikā. Sākumā tas prasa piepūli, bet pēc tam process kļūst automātisks un ķermenim dabisks.
Konsultācija ar otolaringologu ir nepieciešama, ja ir mehāniski šķēršļi brīvai gaisa plūsmai caur degunu. Novirzītai starpsienai vai polipiem nepieciešama medicīniska iejaukšanās, lai atjaunotu funkciju.
Elpošana ir veselības pamats un ietekmē visas ķermeņa sistēmas no gremošanas līdz reproduktīvajai funkcijai. Atgriešanās pie dabiskā ieelpas un izelpas mehānisma sniedz enerģiju un mieru katru dienu.
